8周正念睡眠康复营，简单易学，每天40分钟，受益一生！非药物，心理学方法，正念练习+催眠放松，人人可掌握！本课程旨在帮助学员学习正念睡眠技巧，提高睡眠质量，缓解失眠、焦虑等问题，实现身心健康。通过理论学习和实践训练，帮助学员建立良好的睡眠习惯和正念生活方式。我们的导师团队由资深心理医生和正念专家组成，让我们一起开始这段正念睡眠之旅吧！
课程目录：
正式开课前课前说明会
第1周、认知自己的睡眠
第2周、跨出自动导航的陷阱
第3周、跳出对失眠的担忧
第4周、睡不着怎么办？
第5周、应对头脑层面的扰乱
第6周、接纳与放下
第7周、时刻刻关照身心
第8周、正念生活之道
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