本课程集中提供七种强效冥想方法，旨在通过短短十分钟的日常实践，帮助学员实现内在平和与外在和谐。这些练习专门设计以应对现代生活中的常见挑战，如焦虑释放、疼痛管理、提升专注力、负面情绪调节以及自我接纳。每一练习都简洁易行，适合各种生活节奏，使学员能够随时回归一种平静而有力的状态。
课程目录：
01、爱上自己，圆满合-的冥想练习
02、疗愈金钱匮乏,活出无限丰盛的冥想
03、停止自我攻击，为大脑松绑的反义词冥想
04、清理负面情绪，零极限四句话冥想
05、进入当下，专注眼前的冥想
06、释放疼痛，进入内在身体的冥想
07、清空头脑，HA呼吸冥想练习
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