学霸猫《七个冥想练习》

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本课程集中提供七种强效冥想方法,旨在通过短短十分钟的日常实践,帮助学员实现内在平和与外在和谐。这些练习专门设计以应对现代生活中的常见挑战,如焦虑释放、疼痛管理、提升专注力、负面情绪调节以及自我接纳。每一练习都简洁易行,适合各种生活节奏,使学员能够随时回归一种平静而有力的状态。

课程目录:

01、爱上自己,圆满合-的冥想练习

02、疗愈金钱匮乏,活出无限丰盛的冥想

03、停止自我攻击,为大脑松绑的反义词冥想

04、清理负面情绪,零极限四句话冥想

05、进入当下,专注眼前的冥想

06、释放疼痛,进入内在身体的冥想

07、清空头脑,HA呼吸冥想练习

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