解决焦虑、内耗、关系紧张和身体状态问题，提升职场效率。我们提供专业心理咨询和实战指导，助你找回积极心态，增强自我认知和人际关系。用正念疗愈你的情绪困扰，减少负面情绪持续时间和出现次数。通过持续练习，增强关键情绪调节能力。适合寻求自我突破、工作压力大、情绪困扰和失眠的你。
课程目录：
01、导论
02、着陆练习
03、着陆练习指导
04、呼吸驿站
05、正念呼吸法
06、化焦虑为动力
07、失眠怎么办3.0
08、身体扫描
09、如何应对压力
10、呼吸解压法
11、动态冥想
12、办公室瑜伽
13、很丧怎么办?
14、悲伤怎么办?
15、感到自我责备时
16、安抚的触碰练习
17、如何摆脱自卑情绪
18、自责内耗怎么办?
19、迷茫怎么办
20、愤怒怎么办?
21、如何应对复杂情绪
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